手*忍不住怎么办（忍不住手冲是什么病）

青少年老是忍不住手*怎么办?

1、加强锻炼，如：跑步，跳绳，篮球等。（2）睡觉前做些放松的运动。如：俯卧撑，仰卧其坐，或者冥想。同时睡前和杯热牛奶，有助于睡眠。（3）当你想要手*时，在心里默念：明天，明天再手*。这样，会在心里形成**的观念。久而久之，你会发现，手*的次数少了。人也精神了。

2、我说一下方法吧，最好是彻底的戒掉~因为SY成瘾性比较高，所以抑制是很难的。先将电脑和移动设备里的H全部删掉，一个不留。任何跟H有关系的全都删。合理安排上网时间，上网多去戒色论坛贴吧学习，多了解SY的危害。并且给电脑安装反黄之盾插件。想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐，做到不想SY为止。

3、但不要涉及手*，因这会使你老想着它。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手*，不要提手*，不和别人谈起手*，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。

4、我个人也是被手*极其困扰的青少年啦，给你分享一下我的建议：尽量在心中强调，努力不要碰自己的身体部位。若有感觉立刻将心思转移到快乐、放松的事情上，从而从这一状态中解脱出来。将自己的日常感觉分享给父母或其他家人好友，共同交流。

为什么总是忍不住手*。。。我也不想的,该怎么办。。。

1、手*是青春发育阶段的正常现象，但是要克制的，因为太频繁的手*会给以后的生活带来不便的，比如说：会影响以后的生育，以及会造成生殖疾病等。当感觉有反应是，试着去做些别的，不如说看些健康的书籍，为了以后的健康，尽量的克制 。

2、． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

3、手*是一种正常的生理现像。这个想戒是很难的。但不要太过度。不要透支身体。早上时，早点起，出去跑个步或做点运动什么的。因为早上人性欲最强，是最容易手*的时候。还有就是晚上。晚上方便的话，也可以做些运动。要是不方便或是不想的，可以看些书，或是电影什么的转移下注意力就好了。

4、你好：手*本身不会带来任何损害和**后果。但是，过度手*就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

5、先从危害提醒自己吧，记住首先**就是危害身体健康的，不管你频繁与否，一定要知道手***这个东西太伤肾伤身体了，手*会导致很多问题的，精神萎靡不振、多梦、烦扰、眼痛、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖。其中最显著的症状，就是健忘。

6、所以适度的手*就和遗精差不多。对身体没有伤害。要是想戒掉的话，没什么好办法，就是靠自己的毅力和决心，谁也帮不了你，但你可以早上起来马上起床，懒床的话，容易手*，晚上临睡前最好做些俯卧撑之类的，当身体很累的时候就不想手*了，尽量不要看网上那些**的东西，也能有效防止手*。

忍不住手*怎么办

1、但你也不要担心，如果已经出现症状或不太严重，彻底戒除后，不意yin，不看黄，早睡觉，养成良好的生活习惯，一般自动逐渐恢复。2，关键是怎么戒除sy，这是问题：你强忍着不是办法，外泄又不行，泄了将来你拿什么滋养五脏六腑，头发，眼睛等等。

2、生活枯燥、压力大，意志有点薄弱！可能导致这种情况发生！建议：平和心态！可以通过练字、听轻音乐来进行放松。加强锻炼！高考，天天坐家里看书，主要消耗的是脑力，晚上8点左右跑跑步，洗个澡，可以缓解一身疲劳。加强与父母、长辈的沟通！还是压力太大的缘故。

3、手*是青春发育阶段的正常现象，但是要克制的，因为太频繁的手*会给以后的生活带来不便的，比如说：会影响以后的生育，以及会造成生殖疾病等。当感觉有反应是，试着去做些别的，不如说看些健康的书籍，为了以后的健康，尽量的克制 。

4、下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手*，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量**自己的**倾向和任何外界的**。

5、转移注意力。此过程中可能会有实在忍不住的时候，千万不要顺应心中的**，要反复地告诫自己。此时要合理安排自己的活动，如做家务、参加体育运动，让自己活动起来，使自己的情绪稳定下来，如果在家里，就出去逛逛。常看危害文章。平时要常看一些手*危害性的文章，可以增强自己戒掉手*的决心和持久能力。

自己一直没办法克制手*怎么办?

1、第二，我们要防止手*对自己的**加大。那么我们就要远离污秽的视频短片，不要接触这类东西，以免控制不住自己，前功尽弃 03 第三，每一天的每一个时间段，都给自己安排好事做，尽量别闲下来。因为手*通常会在自己闲聊无事的时候找上自己 04 第四，除了防止或者说避免产生手*的念头外。

2、要想改掉，克制真的很难。多做事情，晚点睡，上床看书，困了马上睡。早上醒了就起来，锻炼身体，转移注意力。

3、目录方法1：避开引发手*的诱因确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。少接触**物品。将性用具收起来。少上网。方法2：转移注意力找点别的事做。将注意力放在自己肩负的责任上。改变周遭环境。锻炼。想想手*的**影响。为自己设限。

4、自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手*的欲念，先从减少次数开始，减少到手*只是极为偶然的现象，直至戒除。2）分神法：每当出现手*念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。

5、解决方法： 1． 平时应多做精神上的练习来克服**，而不要等到**最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。

6、这个还真只能靠自己的意志力，或者找正规的医院去检查一下，每天坚持体育锻炼，找一些其他可以打发消磨时间的事做。坚持坚持再坚持，其他的真没有办法。